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私人教練

  做對運動可有效提升體適能進而改善身體變化所帶來的疾病症狀,當醫生建議你(妳)要運動但妳卻困擾的不知道甚麼樣的運動才是適合自已的,因每個人的運動條件不同,而有不同的運動型態、強度、時間及頻率的差異,盲目的上健身房或從事戶外運動而因此運動傷害而就醫的人也越來越多。適當運動固然可以延緩老化、青春永駐,但不當運動也可能讓身體承受另一種傷害。

  私人教練是指經由體適能檢測後依據你(妳)的身體狀況,擬定適當的運動處方或訓練計劃循序漸進實施,以便改善不佳的身體適能。簡單說就是有目的、有計劃及針對性的從事運動,進而達到時間的效益及健身的效益。不論是以長期接觸運動的人或初期建立運動習慣的你(妳),我們皆建議你(妳)應在開始運動前安排身體健康檢查與體適能檢測,以便確實瞭解身體的健康狀況。然後,透過專業教練擬定個人的運動處方,經過評估期、增進期及調整期,可精準的在短時間內創造最好的運動價值及健康。

 
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